盆底肌的世界女人一定要懂，不然真有可能笑出尿！

关于盆底肌你了解多少

盆底肌受损直接影响质量

女性从怀孕到分娩，扩大十几倍，盆底肌的松弛势必会影响质量。而盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，对于那些时间较长却难以达到高潮的女性也非常适用。

尿失禁是盆底功能障碍的常见表现

常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。

与分娩对女性盆底肌的损害不可避免，但影响可以降到

盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是性的。但如果坚持盆底康复锻炼，可以有效避免很多盆底疾病的发生。

盆底松弛的后遗症大多要到几十年后才能凸显

产后有的女性出现盆底功能，有的女性却没有。但是也不能掉以轻心，真正影响生活质量的后遗症大多在几十年后才能显现出来。比如尿失禁、脱垂等疾病。

不是只有顺产才会造成损伤，剖宫产也会松弛

女性整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、脏器的压力。盆底肌在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。

盆底肌千万别等到二胎时再修复

怀孕对于盆底肌的损伤如果在胎时没有恢复好，到了二胎，症状会更加严重。而如果胎时做好盆底肌康复，二胎后恢复得会更快。

产后不做黄脸婆，皮肤保养要重视

生完孩子后，妈妈们为了照顾孩子，半夜起来喂奶，晚上总是睡不好，黑眼圈出来了，皮肤变得暗黄；孩子总是哭闹，让人心情烦躁，人也憔悴了。

睡眠不足、心情不佳、作息不规律，让产后妈妈的皮肤失去了光泽变得暗黄、毛孔变大

怀孕后皮肤有哪些变化？

1、长痘痘

产后长痘痘，除了变化这个原因外，还有可能是情绪、压力以及睡眠受到影响造成的。

另外也不能排除坐月子时恶补过头的因素，特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果是补的不到也会令身体内火气冲天，痘痘难消。

2、长斑

怀孕时，体内的激素分泌导致色素沉着，这个时候就会长出斑，在生完孩子之后有些会迟迟不退。

这个斑与阳光，晒斑不同，斑是一片一片的，它的重在额头下巴额骨的位置。

3、皮肤干燥、暗沉、发黄

怀孕时一般都会出现的变化，体内的波动很大，皮肤的抵抗力会下降，变得很敏感。

特别的是腋下、和脖子，都会有非常明显的颜色加深的情况，造成色素的沉积。

世上伟大又可怕的“纹身”—纹

什么是纹？

纹，主要是女人在怀孕期间，身体受荷尔蒙的影响，激素分泌不平衡，使色素加深加重。慢慢扩大，甚至达到怀孕前容量的1000倍，由于腹部的隆起，导致皮肤的弹力纤维与胶原纤维，因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。皮肤变薄，皮下出现一些宽窄不同、长短不一的粉色或紫色的波浪状花纹。

根据每个人的体质不同，分娩之后，这些花纹会逐渐消失，但或多或少会留下有光泽的线纹。如果懂得如何预防、如何修复，这些纹会地消退；如果不懂如何护理，可能这些纹会伴随女人一生。