湿寒体质如何调理?如何防止湿气入体

常见的湿寒体质的表现就是虚汗或者是手脚冰凉，而且寒湿体质的人还很容易出现，甚至是的现象，所以平时一定要注意好好的调理自己的身体，可以经常用艾草来泡脚，这样能帮助很好地去除身体中的寒冷，对调理也是有好处的，尤其是女性可以经常这样泡脚，另外平时要注意不可以吃生冷的食物，这样很有可能会让寒湿更加的严重。

食物营养不足。

喝酒、抽烟、：使身体里面抗黑激素，素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。

心境不宽，常勃然大怒：生气时，身体里面不断分泌上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗。

泡脚要注意哪些，你造吗？

泡脚就是足浴，属于中医法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对也有一定的作用。

饭后不宜马上泡脚：很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致，建议饭后一小时再泡脚。

泡脚不要看书、看电视：泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

泡完脚不要马上睡觉：睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

阳气不足，百病丛生——如何改善阳虚体质？

很多人在日常生活中经常会出现怕冷、手脚冰凉、尿频、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象，认为是因为自己工作太累导致的。其实不然，可能是因为您是阳虚体质。那么，阳虚体质有哪些调养方法呢？

1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现。

2、如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。

3、阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。

4、阳虚的症状男女有差别，阳虚与以及月例都有着息息相关的关系，男性易、，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。