切记！生完孩子后一定要小心产后风湿病！

有一些宝妈们生了宝宝后，一起一坐或每座一个细微的动作，肌肉都会感觉很酸，且常常关节也会出现不同程度的阵痛。时间长了，新妈妈们会越发觉得自己浑身无力。

1、孕妈在产后和哺乳期间，由于身体内部激素的变化，会导致关节松弛，加上喂奶、抱娃等劳动，就会使关节负重导致疼痛，主要部位在手腕、手指关节及足跟等处。

2、因为在“月子”里受了所致，寒邪虚弱的身体，容易造成产后、关节痛

3、缺钙也是导致关节疼痛的重要原因。据调查，我国孕妇几乎缺钙。产后若哺乳，钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，而且更易出现牙齿松动、视力减弱。

4、体内有淤血。根据中理，产后的缺血、淤血等也会造成手指关节痛。缺血会导致四肢产生问题，经脉、关节得不到充足的养分，若有淤血，则血液循环受到阻碍，易使滞留在筋脉、关节之间，阻碍血液流通。

私密保养就是养护女人的根，太重要了！

女性保养，真的很重要！

生殖系统健康与否直接联系整个机体的雌激素水平，生殖系统健康，内排泄随生理周期地排泄雌激素、黄体素，所以经来经去，不腰酸、不、心境轻松愉快。

处保养好处非常多

一，可减少系统内毒素和垃圾的堆积，降低肌瘤，等妇科的发生率。

二，暖修复机体的坏死组织，促进细胞的新陈代谢，自身和自我修复能力。

三，进行保养可以减少了的发生，可使女肤细腻而且有光泽，面色红润，延缓衰老，推迟更年期的到来。

四，对处进行清洁排毒做一个清清爽爽的女人。

史上Zui全子宫日常护理技巧！不看后悔！

的作用为孕育新的生命、产生月经、调节体内激素等作用。是女性的一个特异性的器官，从青春发育期到更年期，随时在发生变化。有的女性才会产月经，在青春发育期开始来次月经以后，每个月都会来一次，如果迟迟不来月经，要及早的去医院进行检查。通过排出的月经量，也可以判断是否出现问题，月经突然超过平时的月经量，要考虑到；或者突然变得稀少，要考虑到体内的激素出现紊乱，因此对女性具有特别重要的作用。

日常护理方法

1.每周游泳两小时：游泳不仅能减肥，对更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼的有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

2.做体操缓解：医学专家说，40%的是发育不成熟所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套“体操”，试验证实，这套体操可以锻炼宫缩力、催熟。

体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月体操，可以缓解症状。

3.不要强忍内急：从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起。

十个胸部保养的妙招，让乳房丰满又漂亮~

胸部是后天发育的一个器官，由于一个乳头长一个，随着月经的来临，像开花一样的张开了，这时候一个女人成熟了，它肩负着喂奶，参与的责任。一直到更年期，由一个葡萄变成葡萄干，随之也变干了，脸也皱在一起了，女人像花一样谢了，所以做胸部保养也是做保养。

胸部保养对女人的重要性!

强化心肺功能

全身70%的血液流经胸部。胸部的保养可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。

2、雕塑身形

胸部的保养能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪游离。

3、美容养颜

胸部保养对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。

4、疏通淋巴，消除副乳

胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸放，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。

5、疏通三焦，上下贯通

通过胸部保养给胸部做深层的吸放运动，能有效疏通三焦经。三焦一通，人体的上中下就贯通了。

6、前胸通后背

胸部保养能够有效加速胸部的气血循环，从而带动背部的血液循环，有效改善肩颈腰酸背痛，排出毒素。

7、改善预防问题

通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过振动将肿块变软变小(软坚散结)，促使的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的问题。

8做女人

女性只有健康美丽、容光焕发、身材有致，才能自信有气质，展现独特魅力，做女人!